MEDITATION

- STEIGERUNG DES VERTRAUENS IN GOTT -

Ausgangsposition: Eine feste und aufgerichtete Sitz-Haltung

Ablauf:

Die Arme sind über den Kopf erhoben (siehe Abbildung). Die ausgestreckten Handflächen liegen aufeinander. Frauen legen die linke Hand über die rechte Hand, Männer halten die Hände umgekehrt.

Bei dieser Meditation sind die Augen einen kleinen Spalt geöffnet und blicken in Richtung der Nasenspitze. Der Atem ist lang und tief. Er wird mit dem Mantra Wahe Guru (Wahe = Freude, Guru = Weisheit, Weg zum Licht) verbunden, das flüsternd beim Ein- und Ausatmen gesprochen wird.

Die Dauer der Meditation beträgt 11 Minuten. Sie sollte 15 Tage lang täglich ausgeführt werden; danach kann die Meditationsdauer kontinuierlich um eine Minute gesteigert werden, bis die maximale Dauer von 31 Minuten erreicht ist.

Wirkung:

Diese Meditation setzt an den Wurzeln des Vertrauens der menschlichen Persönlichkeit an. Vertrauen ist die Grundlage von Glauben, Verantwortung und eines ausgerichteten Geistes. Nach einer stetigen Praxis dieser Meditation wird der Geist einer Person so erhoben, so dass er oder sie jeder Herausforderung standhalten kann.