MEDITATION

- FÜR DEN FRIEDEN -

Ausgangsposition: Eine feste und aufgerichtete Sitz-Haltung

Ablauf:

Beuge die Ellenbogen und hake die Mittelfinger so ineinander, dass die linke Hand zum Herzen schaut. Halte die Ellenbogen und Hände auf Schulterhöhe – zwischen Herzchakra und Kehlkopfchakra. Die Augen sind 9/10 geschlossen, der Blick ist auf die Nasenspitze gerichtet. Singe:

SAT NARAJEN WAHE GURU, HARI NARAJEN SAT NAM

Sat – Wahrheit; Narajen – Friede; Wahe – Freude, Ekstase; Guru – das Weisheitsbringende (Gu = Dunkel; Ru = Licht); Hari – göttlich; Nam – Identität, Name

Wirkung:

Diese Meditation schenkt inneren Frieden und gibt Selbstvertrauen und Klarheit. Sie ist auch ein Geschenk für den äußeren Frieden (in der Familie, Nachbarschaft, in der Welt)